Skydda din sårbarhet!

Har du följt mig ett tag eller kanske varit klient hos mig så vet du hur ofta jag pratar mig varm om att våga dela och öppna upp sårbarheten.

Gång på gång får jag vara med om att mirakel händer när sårbarheten får komma fram i samtal, hela atmosfären förändras, det blir mjukare, varmare och ljusare.

Jag möter ibland rädda människor som skyddar sin sårbarhet och håller en fasad.

Erfarenheterna och såren som har skapats genom besvikelse, svek och skuld kan ha gjort att man stängt dörren och tagit ett inre beslut att aldrig mer visa sårbarhet som man kopplar ihop med att bli djupt sårad.

Kanske man har försökt och till och med varit så tydlig och sagt att man nu kommer våga vara modig, ta det där extremt jobbiga steget fram och visa och dela sin sårbarhet och vad händer?

Jo, mottagaren uppfattar inte skatten och gåvan den precis fått - ser inte det sköra och det förtroende man just fick..

Istället så får jag ibland se hur ena parten i par-samtal laddar om och sticker kniven rakt in i sårbarheten.

Här blir det sällan bra och processen kan absolut komma framåt igen men här brukar jag kliva in och belysa vad parten just fick ta emot.

Både den som gav - sin sårbarhet och den som tog emot och knivhögg tillbaka.

Insikten kan vara smärtsam men också ödmjukande - man inser sin brist på att lyssna och sin oförmåga att själv mjukna och öppna sin sårbarhet.

Men, det finns gånger när vi faktiskt behöver skydda vår sårbarhet.

Det kan vara möten vi måste ha och där konsekvensen brukar bli densamma, vi går därifrån med böjt huvud, med en känsla av att vår sårbarhet återigen fått sig en smäll - en själs-käftsmäll som jag brukar såga.

Vi hade hoppats att kanske denna gång så skulle vi bli bemötta mjukare, med kanske mer förståelse och vilja till att ha en empatisk kommunikation, men icke.

Det här kan ju hända med kollegor, gamla kompisar som man inte sett på ett tag och glömt hur ont det gjort, det kan vara släkt som har sina mönster av att inte visa kärlek eller omtanke, det kan vara dom vuxna barnen som med sina sårade jag vänt alla taggar ut (läs den här texten först i så fall: https://www.relationsexperten.se/nyheter/sg-frlt-till-dina-barn

Här kommer mitt råd kring hur du ska vara proaktiv innan du möter dessa människor som har för vana att sticka kniven rakt in i sårbarheten:

• tänk igenom vad det är som brukar göra att du är så ledsen, vad brukar kommentarerna bestå av?

• gör en bild där du ser att du skyddar din sårbarhet, hjärtat i dig, där ingen av dessa människor kan nå - du sätter upp en stark mur kring dig.

• Om du får en taskig kommentar som gör ont så kan du svara:

  - jag känner inte igen mig i det du säger, det stämmer inte.

  Det du gör med den sägningen är att du vänder spegeln mot hen istället för att ta emot den.

  Du kanske kommer bli förvånad vad som sägs sen, kanske personen försöker igen men då är det bara att stå kvar, lugn och sansad och vara gräns-sättande, du känner inte igen dig i det personen säger/påstår.

  Det kan också vara så att det istället blir den andra personen som börjar visa sårbarhet, som känner sig träffad och då blir ju frågan hur du ska agera, ska du ge igen för alla taskiga kommentarer eller ska du lämna rummet och gå därifrån?

  Nja, min tanke är nog att faktiskt ge tillbaka med kärlek, inte straffa tillbaka.

  För, vi vet ju alla att en människa som säger taskiga saker eller visar elakhet egentligen är den som mår dåligt och istället för att ta tag i det så blir försöket att sänka andra för att på något sätt höja sig själv.

  Visst kan man väl säga att taskiga personer oftast har låg självkänsla? Varför skulle man annars vara taskig och vilja skada andra?

  Så kom ihåg, det finns gånger då du behöver skydda din sårbarhet, sätta gränser och stå kvar eller ibland lämna.

  Kram från mig <3,

  Charlotte